职场高手:积极避开''心理斜坡'',成为情绪稳定的人

  • 日期:08-15
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07: 07: 27另一个神奇的视频

你有没有遇到过工作场所的这种情况?

当我刚被老板提拔并提高工资时,我感到非常高兴。我觉得我的努力得到了肯定。我很高兴下班后想要庆祝。我可以等到下班后回家,开始冷静下来,感受一切。这一切都很正常,没有什么值得高兴的,但是为了做更多的事情,人们会感到压力。

或者,当接手一个新项目时,我感到挑战,特别兴奋,决心努力做好,并且表现良好;但是在项目撞墙之后,它会让人感到无意,并且在工作之前没有热情。感觉累了。

在我们的生活中,我们的情绪经常从“沸点”下降到“零点”,我们越快乐,我们就越悲伤,反过来也是如此。

事实上,这是人类心理学的一种正常现象,在心理学上被称为“心理斜率”。

01什么是心理倾斜?

所谓的心理倾斜意味着当人们的情绪被外界刺激时,会有不同程度的情绪反应。此时,将在心理上形成金字塔状的斜坡。这就是“心理坡度”。

研究发现,每种情绪都有不同的强度等级。情绪水平越高,呈现的“心理斜率”越大,并且很容易转变为相反的情绪状态。因此,有人将心理坡度称为“心理摆法”。

如果我们将情绪分为正极和负极,那么导致人们兴奋的是正极,导致人们失去的是负极。

将人的状况与摆钟相比较,当摆动向正方向强烈偏向时,人们向“负”方向移动的动机更大。

这就解释了为什么有些人只是看到他们快乐和兴奋,但过了一段时间,心理状态显示出另一种极端,看起来很生气。

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02为什么人们的情绪会变化?

首先,情绪本身具有周期性波动。

在19世纪,英国医生菲利斯和德国心理学家斯沃贝尔同时发现了一种奇怪的现象。

一些患有头痛和精神疲劳等症状的患者每28天接受一次治疗,因此他们称这种现象为“情绪规律”。 “情绪法则”需要28天的周期,并经历“高潮 - 关键 - 低潮”的周期性变化。

也就是说,人类的心理状态,如升起的太阳和日落的性质,与涨潮相同。

不同的时间和不同的环境将对应不同的情绪。这是心理上的斜率。

其次,有些人具有两极的循环人格。

我曾经是这样的朋友。

当工作进展顺利时,与她交谈是一种很好的颜色,寻找她的帮助也很敏感。但是,如果她遇到一份不顺利的工作,她会发现她似乎看到“阴天”,整个人感觉有点低,并且不会说话。

还有一些人会对:充满热情,会心灰意冷;会活泼,安静一会儿;爱一会儿,讨厌一会儿。

具有与上述相似特征的人特别容易发生心理倾斜。

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第三,它与环境和角色之间的对比有很大关系。

一般来说,通常的生活环境是相对固定的,扮演相对简单角色的人在面对环境变化时更容易出现心理倾斜。相反,每天在多个环境和多个角色之间切换的人不太可能有心理倾斜。

例如,对于那些长时间坐在办公室里的人来说,他们通常忙于工作,压力大,心情不好。当他们外出旅行时,他们很快就会感到很开心,但一旦他们重返工作岗位,他们会立刻变得不快乐。

每个飞过天空并不断改变场景的人,因为他们看得更多,习惯它,心理变得更加渐进,并且没有太多的情绪波动。

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03积极避免“心理坡度”,成为一个情绪稳定的人。

心理斜率就像是“情绪短路”。

我们都知道,如果电路短路,会损坏设备并导致严重火灾。

当人们出现情绪短路时,他们经常伤害他人并影响他们的关系。他们也伤害自己,危害身心健康。

对于工作场所,我们可以通过以下方法避免心理倾斜。

首先,通过转移注意力来消除不良情绪。

在现实生活中,我们不可避免地会遇到一些不幸和坏事。此时有不良情绪是正常的。如果我们在现场发现情绪,可能会产生不良影响。

在这个时候,你可以离开原来的地方,尝试做别的事情,转移你的注意力,让那些不良情绪平静下来,冷静下来。通过这种方式,你可以迅速让自己跳出不良情绪,然后冷静下来,然后找到解决问题的方法。

有很多方法可以转移注意力,例如独自外出散步,听音乐,或去洗手间洗脸,从心理上暗示你冷静下来。如果是食物,你可以选择将悲伤转化为食欲,这也是一个不错的选择。

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第二,恰当地表达不满和发泄心中的不幸。

这里的“适当”是指选择正确的对象来恰当地交谈和表达你的感受。

例如,在工作中,一些同事让你感到非常不舒服。在这个时候,不要发誓,也不要和同事一起去公司和同事。

上述做法是两个极端,是不可取的。

事实上,你可以尝试找到你周围的朋友来聚会,吃饭,聊天,放松,并与他们交谈。

如果您的朋友在工作场所更有经验,您也可以请他提供建议并解决您所面临的困境。

第三,从另一个角度看问题并调整你的心态。

面对同样的问题,理解情绪管理的人会看到这件事情的好处;没有理解情绪管理的生活总是对他不公平。

例如,面对被解雇,大多数人会觉得他们做得不好,所以他们被解雇了。但有些人认为只是这家公司不适合我,最好离开,你可以去找一个更好的公司上班。相比之下,你认为哪一个可以从被解雇的不幸中更快地找到并更快地找到你喜欢的工作。

真正让我们产生负面情绪的不是外在的东西,而是我们对问题的看法和选择情绪的能力太差了。

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环境无法决定你是否幸福,你对事物的反应决定了你的心情。

在接受心理倾斜的存在的同时,积极并保持积极的和平更为重要。通过这样做,你可以成为你的情感的主人。

你有没有遇到过工作场所的这种情况?

当我刚被老板提拔并提高工资时,我感到非常高兴。我觉得我的努力得到了肯定。我很高兴下班后想要庆祝。我可以等到下班后回家,开始冷静下来,感受一切。这一切都很正常,没有什么值得高兴的,但是为了做更多的事情,人们会感到压力。

或者,当接手一个新项目时,我感到挑战,特别兴奋,决心努力做好,并且表现良好;但是在项目撞墙之后,它会让人感到无意,并且在工作之前没有热情。感觉累了。

在我们的生活中,我们的情绪经常从“沸点”下降到“零点”,我们越快乐,我们就越悲伤,反过来也是如此。

事实上,这是人类心理学的一种正常现象,在心理学上被称为“心理斜率”。

01什么是心理倾斜?

所谓的心理倾斜意味着当人们的情绪被外界刺激时,会有不同程度的情绪反应。此时,将在心理上形成金字塔状的斜坡。这就是“心理坡度”。

研究发现,每种情绪都有不同的强度等级。情绪水平越高,呈现的“心理斜率”越大,并且很容易转变为相反的情绪状态。因此,有人将心理坡度称为“心理摆法”。

如果我们将情绪分为正极和负极,那么导致人们兴奋的是正极,导致人们失去的是负极。

将人的状况与摆钟相比较,当摆动向正方向强烈偏向时,人们向“负”方向移动的动机更大。

这就解释了为什么有些人只是看到他们快乐和兴奋,但过了一段时间,心理状态显示出另一种极端,看起来很生气。

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02为什么人们的情绪会变化?

首先,情绪本身具有周期性波动。

在19世纪,英国医生菲利斯和德国心理学家斯沃贝尔同时发现了一种奇怪的现象。

一些患有头痛和精神疲劳等症状的患者每28天接受一次治疗,因此他们称这种现象为“情绪规律”。 “情绪法则”需要28天的周期,并经历“高潮 - 关键 - 低潮”的周期性变化。

也就是说,人类的心理状态,如升起的太阳和日落的性质,与涨潮相同。

不同的时间和不同的环境将对应不同的情绪。这是心理上的斜率。

其次,有些人具有两极的循环人格。

我曾经是这样的朋友。

当工作进展顺利时,与她交谈是一种很好的颜色,寻找她的帮助也很敏感。但是,如果她遇到一份不顺利的工作,她会发现她似乎看到“阴天”,整个人感觉有点低,并且不会说话。

还有一些人会对:充满热情,会心灰意冷;会活泼,安静一会儿;爱一会儿,讨厌一会儿。

具有与上述相似特征的人特别容易发生心理倾斜。

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第三,它与环境和角色之间的对比有很大关系。

一般来说,通常的生活环境是相对固定的,扮演相对简单角色的人在面对环境变化时更容易出现心理倾斜。相反,每天在多个环境和多个角色之间切换的人不太可能有心理倾斜。

例如,对于那些长时间坐在办公室里的人来说,他们通常忙于工作,压力大,心情不好。当他们外出旅行时,他们很快就会感到很开心,但一旦他们重返工作岗位,他们会立刻变得不快乐。

每个飞过天空并不断改变场景的人,因为他们看得更多,习惯它,心理变得更加渐进,并且没有太多的情绪波动。

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03积极避免“心理坡度”,成为一个情绪稳定的人。

心理斜率就像是“情绪短路”。

我们都知道,如果电路短路,会损坏设备并导致严重火灾。

当人们出现情绪短路时,他们经常伤害他人并影响他们的关系。他们也伤害自己,危害身心健康。

对于工作场所,我们可以通过以下方法避免心理倾斜。

首先,通过转移注意力来消除不良情绪。

在现实生活中,我们不可避免地会遇到一些不幸和坏事。此时有不良情绪是正常的。如果我们在现场发现情绪,可能会产生不良影响。

在这个时候,你可以离开原来的地方,尝试做别的事情,转移你的注意力,让那些不良情绪平静下来,冷静下来。通过这种方式,你可以迅速让自己跳出不良情绪,然后冷静下来,然后找到解决问题的方法。

有很多方法可以转移注意力,例如独自外出散步,听音乐,或去洗手间洗脸,从心理上暗示你冷静下来。如果是食物,你可以选择将悲伤转化为食欲,这也是一个不错的选择。

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第二,恰当地表达不满和发泄心中的不幸。

这里的“适当”是指选择正确的对象来恰当地交谈和表达你的感受。

例如,在工作中,一些同事让你感到非常不舒服。在这个时候,不要发誓,也不要和同事一起去公司和同事。

上述做法是两个极端,是不可取的。

事实上,你可以尝试找到你周围的朋友来聚会,吃饭,聊天,放松,并与他们交谈。

如果您的朋友在工作场所更有经验,您也可以请他提供建议并解决您所面临的困境。

第三,从另一个角度看问题并调整你的心态。

面对同样的问题,理解情绪管理的人会看到这件事情的好处;没有理解情绪管理的生活总是对他不公平。

例如,面对被解雇,大多数人会觉得他们做得不好,所以他们被解雇了。但有些人认为只是这家公司不适合我,最好离开,你可以去找一个更好的公司上班。相比之下,你认为哪一个可以从被解雇的不幸中更快地找到并更快地找到你喜欢的工作。

真正让我们产生负面情绪的不是外在的东西,而是我们对问题的看法和选择情绪的能力太差了。

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环境无法决定你是否幸福,你对事物的反应决定了你的心情。

在接受心理倾斜的存在的同时,积极并保持积极的和平更为重要。通过这样做,你可以成为你的情感的主人。